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螺旋藻可以減肥嗎？要怎么吃才能減肥呢
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減肥是每個女人一生的事業(yè)。可以說很多人都有屬于自己的減肥方法，但有時候也會陷入誤區(qū)，或者中途放棄。如果減肥方法用得不對，反而會有副作用，體重反彈甚至損害身體健康。
近幾年來，減肥餐的概念開始流行，很多人開始通過吃減肥餐來控制體重。螺旋藻減肥餐也備受減肥者們的歡迎。而螺旋藻可以減肥嗎？這可能是減肥者們最關心的問題之一。其次，如果螺旋藻可以減肥的話，要怎么吃才能減肥呢？
一、螺旋藻可以減肥的原理是什么呢？
其實，螺旋藻本身是一種藻類，由于科學家發(fā)現(xiàn)，螺旋藻營養(yǎng)價值非常高，保健品螺旋藻開始出現(xiàn)在大眾的視野中。營養(yǎng)學家認為，減肥過程中很重要的一點，就是改變飲食中營養(yǎng)成分的攝取比例，使身體達到最巔峰的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時，人體內的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進人體內褐色脂肪的組織代謝，進而達到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時，GLA還可以在人體內合成前列腺素中的PGE1，協(xié)助減少血液中的膽固醇。除了消除脂肪外，保證新陳代謝的順暢也是減肥期間應該注意的。螺旋藻維生素含量以及礦物質含量豐富。能促進新陳代謝的順暢。而且螺旋藻富含豐富的葉綠素，可以協(xié)助人體排除有害的化學物質、重金屬與污染物，保護肝臟細胞免受毒素的侵擾，減輕代謝廢物對腎臟的影響。
二、螺旋藻要怎么吃才能減肥？
螺旋藻減肥餐被不同于這種節(jié)制飲食減肥法，它是在某種約定下設計的健康食譜。它便于實施，容易制作，搭配靈活，任何一個菜都可以做成自己喜歡吃的口味，每份食譜都照顧到成人分量和營養(yǎng)搭配。
螺旋藻減肥餐每8天為一階段，三個階段也就是24天為一個周期。 第一階段，入門：時間8天，將體內多余的脂肪燃燒掉，并排出體外； 第二階段，保持：時間8天，起到調節(jié)體內營養(yǎng)均衡的作用， 第三階段，鞏固飲食習慣，時間8天，掌握了膳食的合理搭配和科學道理，培養(yǎng)健康的良好飲食習慣。
螺旋藻減肥的時間最少需要24天，但服用的量卻有不同的要求，因此我們在減肥時要分析自己是屬于下面的哪一種：
1.對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2.中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。
3.重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。
另外，我們要服用正宗純天然的螺旋藻，像程海保爾螺旋藻就是用天然程海湖水養(yǎng)殖的，一般一粒螺旋藻是0.5克，也有一些品牌是0.25克，所以具體服用的量，還得看說明書。
最后，想要告訴大家的是螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養(yǎng)，控制食欲，維持身體健康的作用，靠吃螺旋藻減肥還是需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。 祝大家都能有一個健康的身材！
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麗江程海保爾生物開發(fā)有限公司2006年8月正式成立，是國內螺旋藻養(yǎng)殖企業(yè)中獲證較多的企業(yè)，主營有螺旋藻，瑪咖，紅球藻等系列產品,產品綠色天然。
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